걷기운동 만으로 살이 빠질까요?
살을 빼고 싶어서 걷기운동을 하루 만보이상 걷고 있는데 다이어트에 성공할수 있을까요?만보이상 걸으면 어느정도 시간이 지나야 체중이 감소했다는 것을 알수 있을까요?
8개의 답변이 있어요!안녕하세요. 그리운쇠오리48입니다.많은 사람들이 걷기 운동으로 큰 효과를 보고 있습니다
가장 중요한 것은 끝까지 계속 하는것입니다 이왕 하는거 자세도 바로 잡아서 걸어 보시면 더큰 효과 있습니다
안녕하세요. 까칠한콜리272입니다.
걷기운동만으로 충분히 다이어트 가능합니다
꾸준히하시고 걷는운동인만큼 하루 최소 40분-1시간씩은 투자하셔야 효과를 볼것같습니다
안녕하세요. 호화로운소쩍새231입니다.
걷는속도에 따라서 다르긴 한데
만보를 걸으면 300~400칼로리가 빠진다고 되어있습니다
운동도 중요하지만 식단이 가장 중요합니다
기초 대사량이 1800~2300이면
1200~1400 정도 먹고 운동을 하는게 중요하고
기초 대사량에 따라 식단 조절후 운동 하시면 더욱 빠른 체중 감량에 도움이 되는겁니다 \
운동이 20% 식단이 80%입니다
안녕하세요. 건우서우아빠42입니다.
걷기 운동만으로 다이어트는 힘들다고 봅니다..
식단관리도 어느정도 해줘야 효과가 있다고 봐요..
크게 땀을 많이 흘리지도 않구요..조깅에 비해서..
식단 관리도 함께 해주시면 좋을거 같아요^^
답변이 도움이 돼셧기를 바랍니다
안녕하세요. 대담한칠면조172입니다.
걷기운동으로 충분히 다이어트가 가능합니다!!! 무릎에 무리가 가지 않으시는 한도내에서 최소 1시간은 걸으시길 추천드립니다.
안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.
화이팅 입니다 걷기운동은 유산소 운동으로 살을빼는데 도움이 됩니다 다만 식단조절도 같이 하시면 효과를 크게 보실겁니다 건승하세요