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많이 먹어도 살이 찌지 않는 방법이 있나요?

많이 먹어도 살이 찌지 않는 방법이 있나요?

누구는 음식을 적게 먹는데도 살이 찌고 누구는 많이 먹는데도 살이 안찌던데, 궁금합니다

2개의 답변이 있어요!

  • 정준민 영양전문가

    정준민 영양전문가

    ㅁㅁ

    ∙

    안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

    가장 좋은건 운동을 하는건데요

    식단만을 봣을떄는 야채랑 같이 드시면 된답니다.

    그러면 살이 덜쪄요

  • 이정은 영양사

    이정은 영양사

    주식회사 동구전지

    ∙

    살이 찌지 않는 것은 개인의 대사율, 유전적 요인, 신체 활동 수준, 식사 구성 및 장내 미생물의 조성 등 다양한 요인에 의하여 결정되며, 고단백 저탄수화물 식단을 유지하고 규칙적인 운동을 통하여 근육량을 증가시키면 기초 대사량이 높아져 더 많은 칼로리를 소모할 수 있어, 이를 통하여 상대적으로 많은 음식을 섭취하더라도 체중 증가를 억제할 수 있습니다.