건강관리
많이 먹어도 살이 찌지 않는 방법이 있나요?
많이 먹어도 살이 찌지 않는 방법이 있나요?
누구는 음식을 적게 먹는데도 살이 찌고 누구는 많이 먹는데도 살이 안찌던데, 궁금합니다
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
가장 좋은건 운동을 하는건데요
식단만을 봣을떄는 야채랑 같이 드시면 된답니다.
그러면 살이 덜쪄요
1명 평가살이 찌지 않는 것은 개인의 대사율, 유전적 요인, 신체 활동 수준, 식사 구성 및 장내 미생물의 조성 등 다양한 요인에 의하여 결정되며, 고단백 저탄수화물 식단을 유지하고 규칙적인 운동을 통하여 근육량을 증가시키면 기초 대사량이 높아져 더 많은 칼로리를 소모할 수 있어, 이를 통하여 상대적으로 많은 음식을 섭취하더라도 체중 증가를 억제할 수 있습니다.