건강관리
좌식 생활 습관이 초래할 수 있는 질병과 이를 예방하기 위한 방법은 무엇인가요?
안녕하세요
오래 앉아 있는 생활은 건강에 좋지 않다고 하는데요 좌식 생활 습관이 초래할 수 있는 질병과 이를 예방하기 위한 방법에는 어떤 것들이 있나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
좌식생활을 오랫동안 하게되면 관절에 악영향을 줄 수 있습니다.
따라서 좌식생활 중 올바른 자세를 유지하고 칼슘, 마그네슘 등을 충분히 섭취하여
뼈와 관절건강을 신경쓰는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
좌식 생활이 초래할 수 있는 질병으로는 허리디스크, 목디스크, 비만, 심혈관질환, 당뇨병, 혈전, 근육약화등이 있으며 예방방법으로는 30~60분마다 가볍게 일어나기, 스트레칭. 제자리걷기 자주하기, 의자 자세 바르게 유지하기, 스탠딩 책상 활용하기, 평소 운동 꾸준히 하기 등이 도움이 됩니다.