변비에 좋은 음식과 나쁜음식은 무엇일까요?
변비에 탁원한 음식들이나 식품들은 무엇이 있으면 변비에 안좋은 음식등 피해야 하는 음식물은 무엇이 있을까요?
자주 먹는 커피는 변비와 관계가 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
커피는 위장장애를 일으킬수있는 영양소를 가지고 있어서 가급적 자주 먹지 않는것을 추천해드립니다.
또한 변비에 좋은 음식으로는 식이섬유가 풍부한 야채, 유제품 등이 있습니다.