잠잘때 무드등을 켜고 자시나요? 아니면 암흑으로 주무시나요?

Question

저는 암흑으로 자는데 혹시 잘때

무드등이 효과가 있을까요?

잠이 잘온다거나 아니면 건강에 더

좋다던가 뭐이런것들이요.

여러분들은 무드등? 취침등을 키고 주무시나요?

아니면 그냥 주무시나요?

Answer 1

예전에는 무드등을 켜고 자는 습관이 있었는데요

잠자면서 불빛이있으면 뇌가깊게숙면 하지 못한

다고해서 요즘은 불빛을차단하고 컴컴하게 자는편

입니다 컴컴하게 하고자야 더 꿀잠잔듯한

기분이기도해서요

Answer 2

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다. 잠잘때 무드등을 키고 잠을 자니 않고 암흑으로 해놓고 잠을 잡니다. 빛이 있으면 잠을 자기가 더 피고해집니다. 그래서 무조건 암흑으로 해놓고 자는것이 더 좋습니다.

Answer 3

완전한 어둠으로 방 채우며

자는게 몸에서의 스트레스와 신경이 차단되기 때문에

잠자는데에만 신경이 쏠리기때문에

방해감이 사라져 수면유도된다고 생각합니다

Answer 4

잠잘때는 무조건 깜깜하게 하고 자는게 몸에 이롭습니다 무드등이나 작은 불빛이라도 켜두면 뇌가 밤인줄 모르고 깊은 잠을 방해하게되거든요 멜라토닌이라는 호르몬이 어두워야 잘 나오는데 빛이 조금이라도있으면 그게 잘 안나와서 자고나서도 몸이 찌뿌둥할수있습니다 정 무서워서 키고싶으면 아주 낮은 위치에 붉은색계열로 아주잠깐만 켜두는정도의 방법이 있겠네요 저는 무조건 다 끄고 잡니다.

Answer 5

우리의 뇌는 빛이 없는 어둠일때 더 숙면을 취한다고 합니다. 무드등도 끄시고, 잠자기전 10분 이상은 빛을 안보는(누워서 휴대폰 안하기) 를 추천드려요!

Answer 6

무드등이라면 은흔한 조묭 빛이 안정을 유도한다해서 편안하게 만들어 주긴 한다는데 정확히 잠을 편히 주무시려면 암흑이 제일 좋을거에요 아니면 주변 환경을 바꿔 보시는 것도 좋다고 합니다

Answer 7

저는 원래는 어듑개ㅜ자는데 가끔 무서울때가 있어요…나이가 33인데..ㅎㅎ 그럴때는 무드등 키고 잡니다 ㅎㅎ 안키면 온갖 생각때문에 잠을 못자요..

Answer 8

무드등을 켜두고 자지는 않습니다. 오히려 잠을 방해하는 요소가 될 수 있어서 무드등을 켜두고 잠을 자기보다는 자기 전에 무드등을 켜고있다가 잠에 들때쯤 끄고 잠에 드는 편입니다.

밝은 조명 아래에서는 잠자는게 불편하니, 무드등을 켜두고 어느정도 어둠에 익숙해졌다고 판단될때 잠에 들기전 끄고 자는편입니다.

Answer 9

저도 무드등 키고 자려고 했는데 생각외로 잠을 잘 못 잤어요. 그래서 그냥 암흑인 상태로 잤더니 그게 더 편하더라고요. 사람마다 다를 수 있습니다!

Answer 10

저는 그냥 잠을 잡니다. 오히려 무드등이나 이런 조명이 있으면 조명이 수면을 꽤나 방해하고 자다가 조명때문에 깨는 경우도 생기더군요. 그래서 저는 그냥 어둡게 자는 것이 좋다고 생각합니다.