발목 가늘어 지는 운동법이 있을까요?

안녕하세요

제가 발목이 좀 두꺼운 편인데 발목 가늘어지게 하는 방법으로 생활하면서 할수 있는 특별한 습관이나 운동이 따로 있을까요?