안녕하세요. 프렌치 깡패66입니다.
우린 발목에 살이 없다고 생각하죠..
하지만 살찌니까,,발목도 굵어지고
살빠지니까 발목도 가늘어집니다.
어디에 살이 숨어있는지 궁금 할 정도지요.
발목을 가늘게 하는 운동은..
먼저 전화 번호부 같은 ,,아니면 대학 졸업앨범 같은 두꺼운 책을 적당히 쌓아두고,
오른발, 왼발을 번갈아 가면서 오르내립니다.
발목을 보호 하기위해 톡톡한 양말을 신고 하세요.
발목주위 근육이 강화되고 군살이 없어지며 가늘어집니다.
한번에 25분 이상 이상하고 5분쉬고, 다시 한번 더 하십시오.
티비 가요프로그램 같은걸 보면서 하면 시간이 금방갑니다.
하기도 쉽구요.
밖에서 할수 있는방법은 전철이나 버스를 탈때 양 발을 모으고,,
발 끝으로 서있도록 하구요.
횡단 보도 앞에 서있을때도 발끝을 세웠다 내렸다 하도록 하세요.