비타민을 챙겨먹는나이는 언제일까요?

Question

현재비타민을 챙겨먹진않는데 최근몸이무겁고 쉽게 피로해지는것같아서 비타민을챙겨야할거같습니다 보통 나이가어느정도가되어야 비타민을챙겨먹기시작할까요?

Answer 1

챙겨먹는 나이는 따로 없는 거 같습니다.

살다보면 몸에 활성산소가 생기는데요.

이 활성산소가 몸의노화를 촉진시킵니다.

근데 비타민같은 경우는 항산화작용을 해줍니다. 이 활성산소를 막아준다는거죠.

그렇기에 노화를 방지해주는 효과가 있기에, 젊을때일수록 미리미리 챙겨드시면, 그 나이대부터 노화가 느려지겠죠?

꾸준히, 오래 챙겨드시는걸 추천드립니다.

Answer 2

비타민 같은 경우에는 필수로 먹어야 하는 영양제라고 생각합니다 특히 종합 비타민도 필수적으로 먹어야 하지만 비타민 c는 꼭 필요한 영양소이기 때문에 나이 불문하고 어렸을 때부터 먹는게 저는 더 좋다고 봅니다 저 같은 경우에도 종합 비타민은 무조건 먹습니다

Answer 3

사실상 나이는 정해진게 없는듯합니다 영유아기때부터 부족한 부분을 채우고자 섭취하기도 하고, 노년기에도 부족한 부분을 계속 채워가져!

Answer 4

비타민은 특정 나이부터 챙겨야 한다기 보다, 몸의 변화나 생활습관에 따라 필요성을 느낄 때 섭취를 고려하는 것이 좋습니다. 20~30대에도 피로감, 식습관 불균형, 스트레스가 많다면 보충이 필요할 수 있어요. 최근 몸이 무겁고 피로하다면 종합비타민부터 시작해보는 것을 추천드립니다!