비타민 꼭 챙겨 먹어야 하는 이유가 있나요?
비타민 챙겨 먹으라는 말을 옛날부터 많이 들었는데
지금 당장 건강하니 잘 안먹게 되고,
피곤한 것 같아 좀 챙겨 먹었는데 특별히 몸이 가벼워지거나
피로감이 사라지는 것도 잘 못느끼겠네요.
그러다 보니 꾸준히 챙겨 먹기가 힘든데.. 그럼에도 불구하고
꼭 챙겨 먹어야 하는 이유가 있나요?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민의 경우 반드시 복용을 해야하는 것은 아니며 음식으로 균형잡힌 식사가 어려운 경우 복용시에 활력있는 생활을 유지하고 건강을 유지하는데 도움을 주며 현재 불편감 및 식습관에 따라 전문가와 상의하에 본인에게 맞는 제품을 선택하길 권장드립니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
비타민은 꼭 챙겨먹어야 하는 약은 아닙니다.
음식을 골고루 섭취하는 것이 어렵거나 몸이 많이 피곤할때 드시면 좋은 약입니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
비타민은 신체 기능 조절에 있어서 필수적인 영양소로 피로를 느낀다면
보충해주시는 것이 권장됩니다.
만약 단순 비타민으로 피로가 회복되지 않는다면 생체이용률이 높은
활성비타민군으로 보충해보시는 것을 권장합니다.
안녕하세요.
본인이 식사를 골고루 잘하시면 필요가 없을 수는 있습니다.
피로감이 있으셔서 먹는거라면 제품의 함량을 봐야할 것 같네요. 사실 피로감은 비타민제만으로는 해결이 되지는 않습니다. 피로감에는 비타민B군, 마그네슘, 홍경천등 부신 아답토젠, 오메가3, 코엔자임큐텐, 비타민C 같은 여러 영양소가 관련이 있습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
음식을 골고루 먹고 특별히 몸에 필요한 성분이 없다면 비타민은 꼭 챙겨 먹을 필요가 없습니다. 음식을 통해서도 충분히 섭취할 수 있습니다. 다만 편식을 많이 하거나 특정한 미네랄이 과도하게 부족한 경우에는 이를 따로 보충해주는 것이 좋습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민 자체의 종류도 다양하고 비타민제의 구성이나 함량도 다르기때문에 아무 비타민제를 먹는다고 무조건 피로회복이 되는건 아니에요.
당장 먹을 이유가 없다면 드실필요도 없구요.
