안녕하세요, 양치를 열심히 해도 잇몸이 가라앉고 치아까지 흔들리시니 정말 속상하고 답답하실 것 같습니다..
치아가 흔들리는 것은 이미 잇몸 뼈인 치조골까지 염증이 깊어졌다는 만성 치주염의 증상일 수 있어서, 되도록 치과 치료를 꼭 받으시면서 약재, 식습관을 보조적으로 활용해주셨으면 좋겠습니다.
1 ) 일상에서 꾸준히 챙기기 좋은 약재로는 옥수수수염이 있습니다. 유명 잇몸약의 주성분인 베타시토스테롤 성분이 많아서 잇몸 염증을 가라앉히는데 좋습니다.
2 ) 그리고 소염 작용이 있는 가지 꼭지, 항균 효과가 있는 죽염을 진하게 달여 낸 물로 미지근하게 가글을 해주시는 것도 잇몸 열감을 내리는데 좋습니다.
3 ) 식습관으로는 잇몸 조직의 콜라겐 합성을 돕는 비타민C가 많은 브로콜리, 파프리카, 딸기를 자주 챙겨주시어, 치조골을 단단하게 해주는 칼슘, 비타민D3을 꼭 챙겨주셔야 합니다.(멸치, 뱅어포, 우유 외에도 영양제로 추가 복용해주시면 좋습니다)
약해진 잇몸에 강한 자극을 주는 딱딱하거나 질긴 음식, 세균을 번식시키는 설탕이 많은 간식은 꼭 멀리해주시고, 식후에는 늘 물로 입안을 깨끗이 헹궈주시는 습관을 들이시는 것이 안전하겠습니다.
약초는 예방 완화목적이니 정기적인 치과 검진을 꼭 병행해주시길 바랄게요. 잇몸 건강 개선을 응원하겠습니다. 감사합니다.