영양제 여러개 복용하는데 괜찮나요?

Question

지금 복용하고 있는게 대략 4~5가지 됩니다.

종합비타민, 유산균, 오메가3, 비타민 c, 프로폴리스 원액 1방울

이렇게 저녁에 자기 전에 먹는데 같이 복용하는거 괜찮나요?

그리고 여기에 밀크씨슬을 생각 중인데 괜찮을까요??

혹시 밀크 씨슬 구매시 주의점이나 추천 할게 있을까요??

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

종합비타민, 유산균, 오메가3, 비타민 c, 프로폴리스 원액 1방울을 같이 복용하셔도 문제없지만 저녁이나 자기 전에 먹는데 위장장애나 불면 생시면 아침에 드세요

여기에 밀크씨슬 같이 드셔도 됩니다

밀크 씨슬 구매시 1일1회복용 350미리그램으로 복용하길 추천합니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

영양제를 다양하게 잘 복용하고 계시는 군요.

여태까지 종합비타민을 비롯해 전부 저녁에 드셨을 때 문제가 없으셨으면 그대로 복용하셔도 됩니다. 다만 비타민B군 같은 경우엔 저녁에 복용했을 때 잠이 덜 오셨다고 하면 아침으로 바꾸시길 권장해드려요.

밀크씨슬을 구매하실 때 실리마린이라는 유효성분을 확인하시는 게 좋습니다.

실리마린은 밀크씨슬에 있는 플라보노이드(flavonoid)의 일종으로서 항산화 작용을 돕거든요.

대개 약국에서 판매되는 밀크씨슬 추출물엔 350mg 당 196mg 정도의 실리마린이 포함되어 있고

건강기능식품으로 등록된 제품에는 함량이 다 다를 순 있지만 대체로 100-200mg정도의 실리마린이 포함된 제품이 무난할 것 같습니다.

참고로 밀크씨슬 부작용으로는 오심, 구토, 설사 등이 있을 수 있으므로 위장장애가 평소에 있으시다면 복용에 주의하시고 담도폐쇄 환자는 복용하지 않습니다.

이외 약물을 복용하시는 게 있다면 의사나 약사와 상담을 하시길 바랍니다.

답변이 도움 되셨길 바랍니다.