기초대사량 크게 늘릴 수 있는 법 있을까요

Question

인바디 재보니까 기초대사량이 꽤 낮은 편이더라고요

나름 골격근량은 꽤 되는 편인데도요

기초대사량을 크게 늘릴 수 있는 방법에는 뭐가 있을까요

Answer 1

기초대사량 늘리려면 음식섭취량은 보통이상으로 먹고 헬스하는게 가장 효과적입니다. 헬스 중에서도 근력위주로 하되 유산소도 병행해야 효율적입니다.