기초대사량을 늘릴수 있는 좋은 방법이 뭔가요???

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

기초 대사량이 늘어나면 평소 칼로리 소모가 많아지고, 체중이 늘지 않을 수 있다는 장점이 있답니다. 기본적으로 기초 대사량은 근육양과 관련이 되어 있기 때문에 근력 운동을 통해 근육양을 늘리는 것이 필요하답니다. 체중 감량을 위해 유산소 운동과 근력 운동을 함께 하시면 체중 조절에는 큰 도움이 될 것이라 보입니다.

서민석 드림