싫어하는 사람과 함께 있어도 마음이 편안할 수 있으려면 어떻게 해야 하나요?

싫어하는 사람과 함께 있어야 할 상황에서 감정을 억누르지 않고 평정심을 유지하려면 어떤 심리적 전략이 효과적일까? 그리고 불편한 감정을 자극하는 사람과의 대화 중에도 자신을 지키며 편안함을 느끼기 위해 어떤 마음가짐이 필요할까?