눈이 피곤할때 무엇을 해야지 좀 덜 피곤할까요?

Question

제가 요즘 사무 업무를 많이 하다 보니까 눈에 피로가 많이 쌓였는데 안약을 넣어도 피로가 안가시네요.

혹시 좋은 음식이나 좋은 운동같은게 있을까요?

Answer 1

음식으로는 캴륨이 높은  음식이 눈의 건강을 좋게 합니다.

눈에 좋은 차 종류로는 질경이차, 결명자차, 감잎차, 구기자차, 산딸기차등이 눈에 좋아요.

Answer 2

눈이 피곤할 때는

눈 운동을 해보는 게 좋아요

눈을 깜빡이거나

20-20-20 규칙을 따라 해보세요

20분마다 20초 동안

20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 바라보는 거예요

그리고 따뜻한 찜질도 효과적이에요

눈에 따뜻한 수건을 올려주면

피로가 좀 덜해질 수 있어요

또는 블루베리 같은 눈에 좋은 음식을 먹는 것도 추천해요

Answer 3

안녕하십니까, 운좋은향고래247입니다 답변드리겠습니다.

눈 에좋은 음식으로 알려진 오메가3, 비타민C가 들어간 음식을 섭취하는건 어떠실까요? 고등어랑 호두도 좋구요!

당근도 좋다고 알려져있습니다.

Answer 4

안녕하세요 행운의잉어293입니다.

대표적으로 눈 굴리기 운동이 있어요. 시계방향과 반 시계방향으로 돌려줍니다. 아니면, 음식 오메가3를 먹어주는 것은 어떠실까요?

Answer 5

일단 따뜻한 수건 등으로 눈을 덮어서 잠시 눈에 휴식을 취해주시면 좋을 것 같습니다. 그 외에도 사람에 따라 조금 차이가 있을 수 있지만 안구 마사지 등도 효과적이죠.