어깨 관절 건강에 좋은 운동법이 궁금합니다

Question

평소에 배드민턴을 치는데 많이 치고 나면 어깨가 아프고 관절에 소리가 나는 편인데 어깨 관절 건강에 좋은 운동이 어떤게 있는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 착실한고슴도치228입니다.

가벼운 스트레칭으로 시작해서 미세근육을 강화하여 재발을 방지하는 운동도 있으나 가장 좋은 방법은 일정기간동안 사용하지 않는 것입니다.