야구 실력 향상을 위해 스쿼트가 정말 효과가 있을까요?
야구 실력 향상을 위해 스쿼트 운동을 하는 것이 정말로 효과가 있을지 궁금합니다... 야구를 할 때 필요한 근력이나 순발력, 민첩성 등을 키우는 데 스쿼트가 직접적으로 도움이 되는지 알고 싶습니다... 특히 타격이나 투구 시에 하체 힘이 중요하다고 들었는데, 스쿼트를 꾸준히 하면 실제로 타구 비거리나 투구 구속 향상에 어느 정도 영향을 줄 수 있을까요... 아니면 다른 특정 하체 운동이 야구 능력 향상에 더 효과적일 수도 있을까요... 스쿼트 종류나 운동 방법, 횟수, 세트 수 등 구체적인 정보도 함께 알려주시면 정말 감사하겠습니다ㅠㅠ... 야구 선수들이 실제로 스쿼트를 훈련 루틴에 많이 포함시키는지, 그리고 어떤 효과를 보고 있는지 경험담을 공유해주시면 더욱 도움이 될 것 같습니다... 야구 실력 향상을 위한 스쿼트의 효과에 대해 자세히 알려주세요...
야구실력 향상을 위해 스쿼트라..
도움이 아예 안되지는 않겠지만 크게 도움은 안될것으로 보입니다.
스쿼트보다는 상하체 웨이트트레이닝을 병행하며 줄넘기등의 순발력을 키울수있는 운동을 하시는것을 추천드립니다.
어차피 똑같은 질문을 또올리실 분이시기 때문에 더좋은 솔루션을 주시는분도있을것으로 보이긴하네요.
스쿼트는 야구 실력 향상을 위한 가장 효과적이고 필수적인 근력 운동 중 하나입니다. 하체와 코어 강화, 파워 증진, 부상 예방, 전신 협응력 향상 등 다양한 측면에서 야구 경기력에 긍정적인 영향을 줍니다. 꾸준하고 올바른 스쿼트 훈련은 모든 야구 선수에게 추천할 수 있는 기본기입니다