걷기가 건강에 좋다고 하는데 걷기속도는 어느정도 여야 할까요?

Question

제가 걷기를 매일 하고 있지만 실질적으로 살이 빠진다거나 몸이 좋아진다는 느낌을 받지 못하고 있습니다 하루 2시간 이상을 걷는거에 비해 효과가 없다고 할까요? 그래서 걷는 속도에 문제가 있는건 아닐까 라는 생각이 들어서 질문 남겨 봅니다 저처럼 천천히 걷는 사람은 운동에 효과가 없는건지요? 2시간이상 걷는데도 살이 빠지거나 몸이 좋아진다거나 하지 않는데 왜 그런걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

개인마다 다르지만 경보정도의 걷기 속도가 천천히 걷는것보다는 도움이 될 것으로 보입니다.