갑자기 몸이 쑤실 때 찜질방이나 입욕 가능한가요?
무거운 짐을 옮기고 이틀 후에 갑자기 오른쪽 팔꿈치가 살짝만 움직여도 쑤시더니
그 다음날이 되니 오른쪽 어깨 손목 손가락 무릎이 쑤십다.
찜질방에 가거나 따뜻한 물로 목욕을 해도 되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
갑자기 몸이 쑤실 경우 찜질방 입욕 여부 같은 경우 보통은 급성기 손상 같은경우 따듯한 찜질 보다는 차가운 냉찜질이 더 효과적이며 급성기가 지나고 통증이 점차 완화된 직후 2~3일 차부터 따듯한 찜질이나 온욕등을 통해 혈액순환을 개선 시켜 근육의 이완 및 통증의 완화를 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.
그렇지만 만성적인 통증인 경우에는 바로 입욕 및 따듯한 찜질을 해도 무방하며 통증이 지속되시거나 심해지신다면 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 지금과 같이 무리하게 움직이고나서 급성으로 나타나는 통증은 냉찜질을 해주는것이 좋습니다.
보통 초기엔 혈관 수축을 시켜 염증 반응을 억제하고 통증 경감에 도움을 주는 냉찜질을 하면서 열감, 붓기, 통증을 잡아주시고 어느정도 시간이 지난다면 (열감, 붓기 X) 온찜질을 하면서 근육을 풀어주는게 좋습니다.
다만 지금과 같은 상황에선 쑤시고 뻐근한건 찜질로도 가능하지만 통증, 열감, 붓기, 움직임 제한 등 이상 반응이 나타난다면 병원을 고려해보시길 바랍니다.
평소 틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시길 바랍니다^^
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
근육 과사용이나 염증으로 인한 전신 쑤심 증상엔 따뜻한 찜질이나 입욕이 혈류 개선에 도움이 됩니다 단 부기가 심하거나 열감 통증이 뜨겁게 느껴진다면 냉찜질이 더 적합할 수 있습니다.
찜질방은 무리한 자세나 과열되면 오히려 악화될 수 있으니 짧게 가볍게 이용하는 것이 좋습니다 증상이 3일 이상 지속되거나 점점 심해지면 류마티즘성 질환여부도 확인받아야 합니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
오른쪽 상지와 무릎이 불편하시군요.
붓기와 심한 통증이 없으시다면 무리한 활동으로 인하여 근육통이 발생하신 것일 수도 있으며 온찜질이 도움을 줄 수 있으나 염증이 발생하여 붓기와 통증이 발생하신다면 냉찜질을 해주시는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
무거운 짐을 옮기고나서 몸이 쑤신다면 온찜질보다는 냉찜질을통해서 관리하는것이 좋은데요 가벼운 스트레칭과 마사지가 도움이될수있으니 유튜브를참고해 따라해보시길 바랍니다 감사하빈다~!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
네, 피로 회복을 위해 온수욕이나 찜질방에 방문하시는 것은 근골격계 통증 완화와 피로 회복에 도움이 될 수 있습니다.
통증이나 불편감이 장기간 지속되시거나, 몸에 열감이나 저린증상 또는 힘이 빠지거나 움직임이 어려운 정도라면 전문적인 치료가 필요하실 수 있으니 병원에도 방문하시기 바랍니다.
안녕하세요. 송재민 재활의학과 전문의입니다.
올려주신 내용 잘 확인 하였습니다.
걱정이 많이 되시겠습니다.
급성 염증시기라면 뜨거운 찜질방이나 입욕은 좋지않을 수 있으나 아픈 원인을 모르니 정확하게 말씀드리기가 어렵습니다. 증상 지속 시 정형외과 내원하여 진료 받아보시길 권유드립니다.