날이더브요 느므느므더브요 건강한시원한음료추천해주시라요

Question

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Answer 1

안녕하세요. 임원종 영양사입니다.

요즘처럼 숨이 막히는 무더운 여름날에는 시원한 음료 한 잔이 간절해집니다.. 설탕이 많은 시판 음료 대신에, 갈증을 해소하면서 몸에도 좋은 다양한 건강 음료를 추천해 드립니다.

1 ) 수박 주스 : 최우선으로 수분 보충의 최강자인 순수 수박 주스입니다. 수박은 수분이 90% 이상이고 칼륨이 풍성해서 땀으로 빠져나간 미네랄을 채워주고, 자외선에 지친 피부까지 챙겨줍니다. 소금을 약간 넣으시거나, 꿀이나 아가베 시럽을 함께 넣고 갈아마시면 단맛이 더 강해져서 최고입니다.

2 ) 오미자 냉차 : 다음은 새콤달콤한 맛이 일품인 오미자 냉차입니다. 오미자는 예로 갈증을 멎게 하고 땀을 줄여주면서 피로 회복에 좋아서 여름철에 정말 좋답니다. 탄산수에 오미자청을 연하게 타서 마시면 우수한 청량감을 느낄 수 있겠습니다.

3 ) 레몬 오이 수 : 깔끔하고 가벼운 맛을 선호하시면 레몬 오이 물을 추천드립니다. 얇게 썬 레몬과 오이, 민트 잎을 생수에 우려내면 입안 가득 상쾌함이 퍼지고, 비타민C가 풍성해서 몸의 열을 내리는데 정말 좋답니다.

4 ) 라임 코코넛 워터 : 이국적인 맛을 원하신다면 천연 이온 음료인 코코넛 워터에 차가운 라임즙을 짜서 드셔보시길 바랍니다. 전해질이 풍성해서 즉각적인 수분 공급을 돕습니다.

5 ) 냉보리차 : 한국인에게 친숙한 냉보리차도 빼놓을 수 없답니다. 보리는 차가운 성질을 지녀서 체내의 열을 식히고 소화를 돕기에 물 대신 수시로 마시기 이상적이랍니다.

수박 주스, 오미자 냉차, 레몬 오이 물, 라임 코코넛 워터, 냉보리차까지 다양한 매력의 건강 음료로 올여름 무더위를 시원하게 이겨내시길 바랍니다.

맛있게 드시길 바랍니다. 감사합니다 ^ ^

Answer 2

안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.

제가 이런 날씨에 추천드리는 음료입니다.

1) 레몬 쥬스, 또는 레몬에이드: 맛이 셔서 식욕을 촉진하고, 시원하게도 합니다.

2) 과일 쥬스: 몸에 부족해질 수 있는 비타민과 무기질 공급합니다.

3) 이온음료: 전해질 공급에 좋아요.

저는 이 중에서도 “1번”추천드립니다

감사합니다