건강관리
일어나자마자 물을 먹으면 어떤 점이 좋나요?
유튜브를 보는데 일어나자마자 탄산음료를 먹는 것이 굉장히 안좋다고 하더군요. 이에 반해서 물은 굉장히 좋다고 하던데 일어나자마자 물을 먹으면 어떤 점이 좋나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
자면서 빠져나간 수분을 보충하고 장건강에 좋습니다. 또한 포만감을 주어 첫끼니의 과식을 방지할 수 있습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
밤새 수분을 섭취하지 못한 상태에서 일어나면 체내 수분이 부족한 상태일 수 있습니다. 아침 공복에 물을 마시면 이러한 수분 부족을 보충할 수 있습니다.
적절한 수분 섭취는 혈액 순환, 신진대사, 체온 조절 등 다양한 신체 기능을 정상적으로 유지하는 데 필수적입니다. 아침에 물을 마시는 것은 하루 동안의 전반적인 수분 섭취를 촉진하여 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이는 특히 더운 날씨나 신체 활동이 많은 날에는 더욱 중요합니다.