안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
밤새 수분을 섭취하지 못한 상태에서 일어나면 체내 수분이 부족한 상태일 수 있습니다. 아침 공복에 물을 마시면 이러한 수분 부족을 보충할 수 있습니다.
적절한 수분 섭취는 혈액 순환, 신진대사, 체온 조절 등 다양한 신체 기능을 정상적으로 유지하는 데 필수적입니다. 아침에 물을 마시는 것은 하루 동안의 전반적인 수분 섭취를 촉진하여 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이는 특히 더운 날씨나 신체 활동이 많은 날에는 더욱 중요합니다.