신장 건강에 도움이 되는 음식이나 영양제가 있나요?

Question

개인적으로 통풍이 있어서 신장 건간에 관심이 많은데요.

어떤 음식이나 영양제가 신장 건강에 도움이 되나요?

신장은 한 번 손상되면 회복이 어렵다고 하는데ㅠㅠ 혹시 회복 방법이 있을까요?

Answer 1

신장에 좋은 식품으로. 양파. 수박. 검은콩. 팥. 딸기. 베리류. 오이. 아스파라거스. 빨간 피망. 등푸른생선. 토마토. 물 등이 있으며. 영양제는 오메가3. 비타민B6. 비타민D. 셀레늄. 마그네슘.아연 등이 도움이 됩니다.

신장 기능 회복 방법

1.하루 8잔 이상 물을 섭취합니다. 이때 카페인이 첨가된 음료 또는 탄산음료 섭취를 자제합니다.

2.칼륨 함량이 낮으면서 맛이 좋은 신장 건강 회복에 좋은 슈퍼 푸드. 양배추, 고추, 콜리플라워, 블루베리, 계란 흰자, 마늘, 물고기, 적포도, 올리브오일, 딸기, 강낭콩 등 섭취 하기.

3.맵고 짠 짬뽕, 불닭, 불 족발, 라면, 김치찌개, 소시지, 햄, 팝콘 등 염분 함량이 높은 식품 섭취를 제한합니다.

4.칼륨이 풍부한 식품으로 시금치, 감자, 고구마, 바나나, 흰콩, 광어, 아보카도, 조개 등의 섭취를 제한합니다.

5 높은 혈압은 신장 질환의 위험성을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. 집에서 정기적으로 혈압을 측정하는 것과 동시에 의료진과 정기적 상담을 통해 혈압약을 복용하여 혈압을 조절하는 것도 필요합니다.