안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
목이 많이 불편하신가 봅니다. 통증이 많이 심하시다면 단순히 근육의 문제로 생각하지 말고 목 디스크와 같은 좀 더 심각한 질환에 대해서도 확인을 먼저 해보시는 것이 좋겠습니다. 평소에 고개를 숙이고 오래 앉아 계신다면 근육의 경직으로 인한 증상일 가능성도 있고, 스트레칭과 근육을 풀어주는 것으로도 충분히 통증이 줄어들 수 있기는 합니다. 다만 몇 일 했다고 좋아지는 것은 아니라서 꾸준히 풀어줘야 그리고 자세를 교정해 줘야 해결될 것으로 보입니다. 목에 더 시원한 안마법이 있는 것은 아니랍니다. 통증이 있는 부분을 세게 눌러 주는 것이 가장 효과적이지요. 안마 기계나 테니스 공, 손으로 눌러주는 것 모두 효과가 좋습니다. 그러나 앞서 말씀드린 것처럼 근육의 문제가 아닐 가능성도 생각해 봐야 할 듯 합니다. 그러니 일단 가까운 신경외과나 정형외과 진료를 받아보시기를 권유드립니다.
서민석 드림