운동하다가 허리가 아플 경우의 대응 방안

Question

운동하다가 허리가 아플 때

허리운동을 강도를 약하게라도 지속해서 해야되냐요?

아니면 허리통증이 다 없어질 때까지 허리운동을 하면 안 되나요?

Answer 1

허리아프시면 어느정도 회복한 후에 운동하시는게 좋을거 같아요 저도 운동하다 허리 아팠던적 있었는데 아픈거 참고 계속 운동하다가 오히려 더 통증이 심해졌던적이 있어요

Answer 2

운동중 허리가 아프실경우 바로 운동중단을 하셔야 합니다.

괜히 운동을 계속 할경우 며칠 쉬면 나아질게 더 심해질수가 있습니다.

며칠 찜질과 휴식을 취하신후 그래도 통증이 있을경우 병원방문하시는게 좋습니다.

Answer 3

저는 지금 족발이 먹고 싶네요. 유튜브를 보니 먹방에서 족발을 먹고 있네요 ㅠ.ㅜ 급으로 족발이 댕기는데 내일 모임이 있어 먹어야할 지, 말아햐할 지 고민 되네요.

Answer 4

먼저 병원을 가보시는게 맞아요 허리통증 무시하고 계속 운동하시면 일주일만 쉬어도 될 거를 1년이 넘어도 운동 못하는 상태가 될 수 있어요

그리고 많이 나아졌다 싶으면 무리 안되는 선에서 코어 운동을 하시면 돼요

특히 완치 안됐는데 중량 운동하거나 허리를 비트는 운동 절대 금물이에요

Answer 5

운동중에 허리통증이 느껴지시면 운동 중단 하시고

충분한 휴식과 필요시엔 병원에 방문하셔서 진료 받아보셔야죠,,

운동도 과하면 몸에 정말 안 좋습니다