고구마 위주의 아침 식단이 괜찮을까요??

Question

아침에 고구마, 단백질음료의 식단으로 다이어트를 해보려고 하는데, 고구마를 자주 먹는 식단도 다이어트에 도움이 될까요?? 고구마랑 양상추도 같이 먹을 예정입니다. 고구마를 너무 많이 먹어도 살이찐다는 말을 들어서요.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

고구마는 탄수화물과 당분 함량이 높은 식품이기때문에

단백질 비중을 더 높이시거나 다른 탄수화물을 섭취하시길 권장드립니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

고구마는 포만감이 어느정도 있고 식이섬유도 풍부하고 해서 다이어트에 도움이 됩니다.

그래서 아침에 드시면 더 좋습니다. 야채와 같이 드신다니 괜찮아 보입니다.