화났을 때 진정하는 방법에 대해

Question

10월 말까지 일하고 퇴사를 앞두고 있습니다

아파트에서 일을 하면서 여러 입주민의 말도안되는 민원에 스트레스를 너무 받고있는데 보름만 참자 라는 생각으로 버티는데 못버틸 만큼 너무나 큰 스트레스를 받네요 다들 화가 날 때 감정을 추스르는 방법이 있을까요

Answer 1

안녕하세요. 즐거운 나날입니다.

일을 마치고 밖에 나와서 혼자 있을 때
땅이 꺼지도록 힘차게 한숨을 쉬세요!

화가 나거나 스트레스로 열이 뻗칠 때
복식호흡을 하거나 크게 한숨을 쉬면
부교감신경이 활성화되면서
화나 스트레스가 많이 풀립니다.

자주 자주 할수록 더 빨리 더 쉽게
화가 가라앉고 머리에 뻗친 열이
가라앉게 되는 걸 경험하시게 될 겁니다.

Answer 2

안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.

여러움을 겪고 계시는군요 AI가 되시는 걸 추천드립니다 뭐라고 얘기하던 네 그렇군요 알겠습니다 가 자동으로 나오게 하시고 퇴사때까이만 버티시길 바랍니다 화이팅입니다

Answer 3

안녕하세요. 안정액입니다.

아침에 일어나서는 명상과 가벼운 스트레칭을 해보시고 퇴근 후에는 산책이나 유산소 운동 후 따듯한 물로 목욕을 하시면 마음 진정에 큰 도움이 됩니다!^^