불안감을 줄이고 마음의 평화를 찾는 방법이 있을까요?

Question

안녕하세요.

제가 그동안 있었떤 일이 힘들어서요.

(자취집 건물 불남, 시험 불합격)등 안좋은 일 너무 많아서

멘탈이 나가있어요.

불안감 줄이고 마음 평화를 찾는 방법이 있나요?

있다면 알려주세요

Answer 1

잠시 스트레스에서 벗어나 휴식을 갖는 시간이 필요하신 것 같습니다. 몇 일이라도 다 내려놓고 여행을 다녀오세요. 좀 쉬고 리프레시한 후에 다시 일상으로 돌아오면 나아질 수도 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 하늘을 나는 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.불안한 마음을 가지고 계신다면 명상을 한번 해 보시는 걸 추천 드립니다. 명상을 하는 것만으로도 불안한 마음을 어느 정도 해소 할 수 있다고 합니다.

Answer 3

건물 화재까지 있었다면

진지하게 전문 상담사를 찾아

상담받아보시는 게 좋을 것 같네요.

PTSD가 올 수 있거든요.

시험 떨어진 건 뭐

누구나 한번쯤

겪는 일이지만 화재는

쉽사리 일어날 일이 아니기에

상담이 필요해보여요.

Answer 4

숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 원래 안 좋은 일이 계속 발생한다면 사람은 불안감이 계속 생기고 마음적으로 많이 안 좋을 것 같습니다 이럴 때는 평소 여행 같은 것도 한 번씩 다니시고 멘탈을 잘 잡게 명상 같은 거를 해 주는게 가장 중요합니다 그리고 스트레스를 어떻게 해서든 풀어 주셔야 해요

Answer 5

몰입감 추구하기입니다. 마음의 평안을 경험하고 행복감을 느끼기 위한 최고의 방법 중 하나로 몰입한 상태에 들어가는 것이 있다. 몰입감이라는 것은 과도하고 생각하지 않고서도 현재의 활동에 모든 정신을 완전히 집중했을 때 느끼는 감각이다. 우리는 보통 정말 즐기는 것을 하거나 자신의 능력을 기반으로 노력해서 극복할 수 있는 도전을 겪을 때 가장 몰입하기가 쉽습니다..

Answer 6

안녕하세요. 불안감을줄이시려면, 마음의 안정이 필요하죠.

삶의 중간중간 명상ㅇ을 하시는건 어떨까요 ?

명상은 마음의 안정을ㅇ 찾게해줍니다.