다들 하루에 커피 몇잔정도 ㄷ드시나요??

Question

커피를 좋아해서 하루에 한두 잔은 꼭 마시게 되는데, 피곤한 날에는 저도 모르게 한 잔 더 찾게 되더라고요. 그런데 카페인을 너무 많이 섭취하면 잠도 잘 안 오고 건강에도 영향을 줄 수 있다고 해서 다른 분들은 어떻게 드시는지 궁금해졌습니다. 평소 하루에 커피를 몇 잔 정도 마시는지, 아메리카노나 라떼처럼 주로 어떤 커피를 즐겨 드시는지도 궁금합니다. 카페인 때문에 디카페인으로 바꾸셨거나 커피 대신 차를 드시는 분들이 계시다면 그 이유와 경험도 함께 공유해 주세요. 커피를 즐기면서도 건강하게 마시는 나만의 방법이 있다면 알려주시면 많은 도움이 될 것 같습니다.

Answer 1

저는 커피 하루에 3잔 마십니다.

오전에 믹스커피 1잔, 점심먹고 난 후에 아이스아메리카노 1잔, 오후에 믹스커피 1잔 먹고 있어요.

식약처 기준 커피 섭취량보다 적게 먹으면서 알맞게 먹고 있는 거 같아요.

Answer 2

전 커피를 하루 한 잔 정도만 마십니다. 슈가 시럽을 과거 3펌프 넣던 걸 지금은 한 펌프로 줄여서 마시죠. 그러면 건강에도 꽤나 도움되죠.

Answer 3

저는 오후에 커피 마시면 잠을 자는데 지장이 있어서 오전에 마십니다. 원두 커피 한 잔 정도 오전에만 간헐적으로 마시는 편입니다. 그 이후에는 요즘 날씨가 덥고 습하고 갈증이 나서 시원한 레몬에이드 및 오미자에이드를 얼음 타서 운동 다녀와서 시원하게 마십니다. 비타민 C를 기본적으로 섭취하면서 피로회복에도 도움이 되는 거 같아서 여름에는 이와 같은 음료를 즐겨 마십니다.

Answer 4

저는 하루에 커피를 딱 두잔만 마시고 있습니다. 그 이상을 절대로 마시지 않습니다. 카페인이 많아서 두잔 이상 마시게 되면 밤에 잠을 잘 못자는 편이라서 저한테는 딱 두잔이 적당합니다. 두잔을 마시고 누가 커피를 사줘도 절대 먹지 않습니다. 일단 아침에 출근 하면서 커피를 한잔 마시고 하루 업무를 시작 하고 있어요. 커피를 마시고 일을 시작 하면 집중이 좀 잘되는것 같더라구요. 그리고 점심을 먹고 졸음이 올때 시원하게 아아를 한잔 마십니다. 졸릴때는 커피가 최고죠. 그렇게 하루에 두잔을 마십니다. 

Answer 5

저는 원래 하루에 한잔씩 메가커피에서 메가아이스아메리카노 한잔씩 마셨습니다. 너무 많이 섭취하니 머리가 어지럽고 수면 활동에도 방해가 있었습니다. 그래서 디카페인보다 아예 녹차나 홍차쪽으로 바꿨습니다.

Answer 6

습관적으로 아침에믹스 점심 저녁에 아아 총3잔정도

먹는것 같습니다 스트레스받으면 더먹고요 그래서

카페인이 부족하면 바로바로 커피를찾게됩니다

제경우 디카페인먹으니 더먹게되더리고요

아침에는 보라차같은 오르조라는 제품을 따뜻

하게 커피대용으로 먹어보려고 노력중입니다

Answer 7

회사가면 믹스커피는 텁텁해서 못먹겟고 그냥 아침에 아이스 아메리카노 한잔 딱 마십니다

가끔 퇴근후 커피가 땡길경우 디카페인 커피로 한잔마셔요 8시나 9시 이렇게 늦게 먹으면 잠을 못자서요

Answer 8

카페인 하루 권장량이 400이더라구요

그래서 전 딱 그 이하로만 마셔요

일반적인 카페 커피가 한 잔(투샷)에 150

브루드 커피는 200

집에서 타 먹는 인스턴트 커피는 50

참고하셔서 400 이하로만 드세요 ^^

(개인 차이는 있을 수 있어요)

디카페인은 맛없어서 못 먹겠어요

디카페인 먹을 바엔 그냥 카페인 없는 카모마일 차 마셔요

Answer 9

저는 보통 아침에 한잔, 퇴근하고 한잔 마십니다. 원래는 그이상 마셨는데 수면패턴이 망가지더라고요. 그래서 두잔까지 줄였습니다.

Answer 10

저는 보통 집에서 하루에 한잔 마셔요 집에서 스틱커피를 두개 타먹었는데 요즘은 좀 줄이고 있어서 한개타먹기도하고 안먹는날도 있고 그런거같아요 커피를 몇년동안 계속 먹었더니 요즘은 카페인에 민감해졌는지 배가 아파져서 줄이게되더라구요  

Answer 11

저는 카페인에 좀 약한 편이라서 커피 사면 반정도 마시면 딱이더라구요
그래서 너무 카페인 먹고 싶은 날에는 디카페인으로 먹고 있어요

Answer 12

전 무조건 한잔만 먹어요 듀잔먹게되먄 밤에 잠을 못자서요ㅠㅠ

더 많이 마시고싶어도 못마시네요…어쩔수없디만요..ㅠㅠㅠㅠㅠ