주 2회 운동을 한다고 할 때 토,일 이렇게 주말에 연속으로 해도 될까요? 이렇게 몰아서 했을 때 다음 운동까지의 텀이 긴데 일정한 간격을 두고 하는 운동과 효과 차이가 있을까요?
안녕하세요. 진실한파리매225입니다. 운동을 주 2회만 해도 안하는것보단 낫겠지만 엄청 드라마틱한 변화는 기대하기 힘들것 같습니다.!
