자신감을 더욱 강화하기 위해 매일매일 하는 자신만의 루틴이 있는지요?

Question

한 여름에 퇴사하고 요즘 도서관에서 자격증 공부 하는데 가끔 자신감이 떨어 질때가 있습니다.

이럴때 자신감을 강화시키기 위해 운동도하고, 다른 사람들과 커피챗도 종종해가며 사회성을 잃어 버리지 않도록 하고, 저의 성공적인 미래를 그려보면서 멘탈 잘 붙잡고 있습니다.

여러분들은 어떻게 자심감을 지키는지요?

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

저도 나이가 들수록 자신감이 많이 떨어지는데요. 항상 자신감을 가지고 멘탈을 단단하게 하기 위해서 저는 일단 신체적인 건강부터 챙기려고 합니다. 단단한 멘탈과 심리적인 부분들은 확실히 건강한 신체에서 오는 것 같더라구요. 그래서 꾸준히 하루에 1시간씩 운동루틴을 만드는 노력을 하고 있습니다. 그리고 하루에 하나씩 작은 목표를 세우고 그것을 실천하면서 내 자존감과 자신감, 멘탈을 강화하고 있습니다. 예를 들어 책을 하루에 30~1시간씩 읽는다라는 작은 목표를 세워서 그것을 실천했을 때의 성취감은 내 자신감과 연결이 되더라구요!