스트레스 해소 하는 방법좀 알려 주세여.

Question

다른 분들은 스트레스 받으면 어떻한 방법으로 스트레스를 해소 하나여?좋은 방법이 있으시면 공유좀 부탁 드립니다.요즘 일 때문에 스트레스를 너무 받고 있었어여.ㅠㅠ

Answer 1

일 때문에 받는 스트레스는 일로 풀기는 쉽지 않은 것 같아요.

일은 일이고 본인의 삶을 살아야 합니다. 퇴근하거나 주말에는 일과 전혀 관련없는 본인이 즐겨하는 취미나 삶을 즐기면서 쌓인 스트레스를 날려야 합니다.

Answer 2

운동은 스트레스를 없애주는 가장 좋은 방법이다. 현대인들은 대부분 운동부족에 시달린다. 아이러니하게도 신체적 스트레스를 주면 정신적 스트레스가 완화된다고 한다. 규칙적으로 운동하는게 가장 베스트이지만, 규칙적이지 않더라도 운동을 꾸준히 하려고 노력해보자. 운동을 하는 사람이 안하는 사람보다 스트레스나 불안이 더 잘 해소되는 이유에는 몇가지가 있다.

– 스트레스 호로몬 : 운동을 하게 되되면 코티솔과 같은 신체의 스트레스 호르몬을 낮춰준다. 그리고 기분을 좋게 만들어주는 화학물질인 엔돌핀을 방출하는데 도움이 된다.

– 수면 : 운동을 하게 되면 평소보다 수면의 질이 향상된다. 스트레스 해소에 가장 좋은방법은 질 좋은 수면이다. 운동을 하여 육체적으로 피로하게 되면 그만큼 깊은 잠을 자게 되어 다음날 개운하고 스트레스도 없어질 것이다.

– 자신감 : 운동을 규칙적으로 하게 되면 몸이 더 가벼워지고 좋아지면서 자신감이 올라간다. 정신적으로 이런 자신감이 올라가게 되고 외모적으로 좋아짐을 느끼면 스트레스가 완화된다.

Answer 3

스트레스 해소법은 사람마다 다르지만 코인노래방에서 악을 쓰며 고함지르는 방법, 친구들을 만나서 스트레스 주는 요인에 대해서 얘기하는 방법, 조용한 음악을 들으면서 명상하는 방법, 클럽에 가서 오늘 하루만 살 것처럼 노는 방법들이 스트레스를 줄이는 방법이 될 것 같습니다. 다만, 스트레스가 너무 심하다면 근본적인 스트레스를 주는 요인을 제거하는 방법이 가장 좋은 방법입니다.