무릎이 약하면 싸이클은 타지 말아야 할까요?

Question

헬스할때 싸이클도 자주 타는데

둘다 유산소 운동에 속하는 거 같은데

둘다 타다보니 무릎이 조금 아픈 느낌이더라구요.

무릎이 약하면 싸이클이 도움이 되지 않나요?

무릎이 약할 경우 싸이클 말고 어떤 유산소를 하는게 좋나요?

Answer 1

안녕하세요. 세심한향고래249입니다.

무릎에 무리가 간다면 잠시 휴식을 가지시고 다른 운동을 하시는게 좋을거 같아요.

수영이나 가벼운 걷기정도만 하시면서 회복을 기다려보세요.

Answer 2

안녕하세요. 울퉁불퉁우람한침펜치58입니다.

무릎 강화 운동으로 싸이클을 타기는 하는데

만약 무릅이 아프다면 다 치료후에 타는것이 좋습니다.

무릅이 아플때 는 걷기 나 수중 걷기 등 무릅에 체중이 실리는 부담을 줄여주는것이 좋죠