안녕하세요, 목소리도 잘 안 나오고 많이 답답하고 힘드시겠습니다..
후두염은 목 안쪽 점막이 부어오른 상태라서 자극을 줄이고 수분을 계속 채워주는 것이 정말로 중요합니다.
목에 좋은 음식으로는 미지근한 물, 보리차를 자주 드시는 것이 좋습니다. 특히나 도라지차, 배즙, 또는 배도라지차는 기관지 점막을 보호하고 염증을 가라앉히는데 큰 도움이 되겠습니다. 식사는 목 넘김이 부드러운 죽이나 따뜻한 미역국같은 자극 없는 음식을 드시는 것이 좋습니다. 꿀은 한 스푼씩 머금고 천천히 삼키는 것도 통증 완화에 효과적이랍니다.
반대로 안 좋은 음식은 목을 건조하게 만드는 커피, 녹차같은 카페인 음료와 술입니다. 맵고 짜고 기름진 음식이나 신맛이 강한 과일도 위산을 분비시켜서 후두를 자극할 수 있으니 당분간 피해주시는 것이 좋겠습니다.
음식도 정말로 중요하겠지만, 가장 큰 약은 성대 휴식이랍니다.
속삭이는 소리도 목에 더 무리가 갈 수 있어서 최대한 말을 아끼시고 푹 쉬셨으면 좋겠습니다. 얼른 회복하시기를 바랄게요. 감사합니다.