위염일때 먹으면 좋은 음식 있을까요?

Question

안녕하세요. 위에 염증이 생겼을때 배탈 안나고 좋은 음식 있으면 추천 부탁 드립니다. 요세 자주 위염이 생기는거 같은데 걱정입니다.

Answer 1

위염이 있을 때는 위장에 부담을 주지 않으면서도 영양을 공급할 수 있는 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 특히, 양배추는 비타민U가 풍부하여 위 점막을 보호하고 회복하는데 도움을 주며, 감자는 알칼리성을 띠어 위산 과다를 억제하고 비타민B와 아르기닌 성분이 위장 회복에 효과적입니다. 또한, 브로콜리는 항산화 물질과 헬리코박터균 제거에 도움을 주는 성분이 포함되어 있어 위 건강에 좋습니다. 그리고 연근은 뮤신 성분이 위벽을 보호하고 소화를 돕는 역할을 하며, 무는 소화를 촉진하고 위염 증상을 완화하는데 유용합니다.

위와 같은 음식들은 위염 증상을 완화하고 위장 건강을 증진시키는데 도움을 줄 수 있으므로 위염이 자주 발생하는 경우에는 이러한 음식을 꾸준하게 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

위염이 있을 때는 위장에 자극이 적고 소화가 잘 되는 음식을 먹는 것이 중요하며 위염을 완화하는 데 도움이 되는 음식은 다음과 같습니다.

먹으면 좋은 음식:

1. 미음, 죽: 흰쌀죽이나 미음은 위에 부담을 주지 않으며 부드럽고 소화가 잘 됩니다.

2. 삶은 채소: 당근, 호박, 감자 등은 자극적이지 않아서 위에 부담을 덜 주고, 섬유질이 위장에 도움이 됩니다.

3. 저지방 육류: 닭가슴살이나 생선은 소화가 잘 되고 위에 부담을 덜어줍니다.

4. 바나나: 부드럽고 소화가 잘 되며 위를 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

5. 따뜻한 물: 찬 음료보다는 따뜻한 물을 자주 마셔 위장을 진정시키는 데 도움이 됩니다.

피해야 할 음식:

• 매운 음식, 기름진 음식, 커피, 알콜 등은 위염을 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

위염 증상이 지속되면 병원을 방문해 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.