위염일때 먹으면 좋은 음식 있을까요?
안녕하세요. 위에 염증이 생겼을때 배탈 안나고 좋은 음식 있으면 추천 부탁 드립니다. 요세 자주 위염이 생기는거 같은데 걱정입니다.
위염이 있을 때는 위장에 부담을 주지 않으면서도 영양을 공급할 수 있는 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 특히, 양배추는 비타민U가 풍부하여 위 점막을 보호하고 회복하는데 도움을 주며, 감자는 알칼리성을 띠어 위산 과다를 억제하고 비타민B와 아르기닌 성분이 위장 회복에 효과적입니다. 또한, 브로콜리는 항산화 물질과 헬리코박터균 제거에 도움을 주는 성분이 포함되어 있어 위 건강에 좋습니다. 그리고 연근은 뮤신 성분이 위벽을 보호하고 소화를 돕는 역할을 하며, 무는 소화를 촉진하고 위염 증상을 완화하는데 유용합니다.
위와 같은 음식들은 위염 증상을 완화하고 위장 건강을 증진시키는데 도움을 줄 수 있으므로 위염이 자주 발생하는 경우에는 이러한 음식을 꾸준하게 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
위염이 있을 때는 위장에 자극이 적고 소화가 잘 되는 음식을 먹는 것이 중요하며 위염을 완화하는 데 도움이 되는 음식은 다음과 같습니다.
먹으면 좋은 음식:미음, 죽: 흰쌀죽이나 미음은 위에 부담을 주지 않으며 부드럽고 소화가 잘 됩니다.
삶은 채소: 당근, 호박, 감자 등은 자극적이지 않아서 위에 부담을 덜 주고, 섬유질이 위장에 도움이 됩니다.
저지방 육류: 닭가슴살이나 생선은 소화가 잘 되고 위에 부담을 덜어줍니다.
바나나: 부드럽고 소화가 잘 되며 위를 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
따뜻한 물: 찬 음료보다는 따뜻한 물을 자주 마셔 위장을 진정시키는 데 도움이 됩니다.
매운 음식, 기름진 음식, 커피, 알콜 등은 위염을 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
위염 증상이 지속되면 병원을 방문해 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.