양치는 잠자기 몇분 전에 마치는게 좋나요??

Question

양치를 하면 졸음에서 깨는 효과가 있다고 들었는데 자기 직전에 양치하면 바로 잠드는데 방해가 될 수 있다는 건가요?? 그러면 바로 잠들기 위해서는 잠자기 얼마 전에 양치를 마치는게 좋을까요??

아니면 걱정할 필요 없이 자기 직전에 양치해도 크게 상관없나요??

Answer 1

잠자기전에 양치를 한다고 해서 잠이 깨거나 잠이 안오지는 않다고 생각이 들어요. 그리고 양치는 식사하고 30분이내로 하시는것이 좋아요.

Answer 2

양치는 음시을 섭취하고 나면 반드시 양치질을 하시는 게 치아건강에 도움이 됩니다.

특히 당지수가 높은 떡이나 빵 과자 초콜릿 등을 섭취하면 바로바로 양치하는 습관을 들이시는 게

장기적으로 치아관리차원에서 치주질환도 예방할 수 있는 방법입니다.

특히 수면 전에는 더 양치를 꼼꼼히 하는 습관을 길러야 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 남해안돌문어6050입니다.

잠자기 전에 양치를 하는게 아니고 음식물을 섭취하고 30분 내외로 양치를 하면 됩니다.

잠자기 전에 양치를 하는건 잘못된 상식입니다.

Answer 4

자기전 양치는 1시간 내지는 30분 전이 적당한 거

같아요.수면에 들기 전 임박해서 하면 번거로움이 많답니다.여유있게 준비하고 꿈나라로 들어가면

너무 좋겠지요.

Answer 5

양치는 밥먹고 3분이내에 하는것이좋다고 합니다. 그리고 한번할때 구석구석하고 치실등을 이용하여 틈새 찌꺼지를 제거하는것이 중요해요.

Answer 6

양치질을 할때 중요한것은 3-3-3 법칙이라고 하는데요. 하루 세번, 밥먹은후 3분 이내 이닦는 시간은 약 3분정도가 좋다고 하네요