술중독,담배중독,도박중독등 중독을 이겨내기위해 필요한게 무엇일까요

술중독,담배중독,도박중독등 중독을 이겨내기위해 필요한게 무엇일까요

자극적인 걸 더 추구하는 도파민이라는 걸 이겨내기 위해 가장 중요하게 생각해야하는 게 무엇인지 궁금합니다.