약·영양제
유산균을 왜 식전에 먹어야 효과적인가요?
성별
남성
나이대
29
안녕하십니까 요즘들어 대변활동이 잘 되지 않아서 유산균을 먹으려고 하는데 주위에서 하는 말로는 식전에 꼭 먹어야 호과적이라고 하더군요! 유산균을 왜 식전에 먹어야 효과적인가요? 궁금햅니다
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
유산균은 장 속에서 작용하는 것이 가장 좋은데,
위에서 위산이 많이 분비되는 경우 유산균이 장으로 넘어가기 전에 위산에 의해 많이 죽게됩니다
식사 후에는 위에서 위산이 분비되기 시작하므로 가급적 식전에 복용하시는 것을 추천드립니다
식전 30분~1시간 전쯤 충분한 양의 물과 함께 복용하시는 것이 가장 좋다고 알려져 있습니다
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
유산균은 식전, 식후 상관없이 드셔도됩니다.
언제 먹어야 좋다는건 사람마다 의견이 다릅니다.
정확히 정해져있는것이 없습니다.
제 답변이 도움되셨다면 "추천"과 "좋아요" 부탁드립니다.
안녕하세요.
유산균 자체가 장까지 잘 도달해야 좋은데 유산균은 위산과 담즙에 취약합니다. 식후에는 위산과 담즙이 많이 분비되면서 유산균을 복용하기에는 적절하지 않죠.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
예전에는 그랬지만
굳이 식전에 먹어야하는 이유가 있지는 않습니다.
균종의 발달로 식후에 먹어도 큰 차이는 없습니다.