아침 명상을 하면 좋은 점이 무엇입니까?

Question

안녕하세요. 아침에 일어나자마자 명상을 하면 좋다 라는 의견이 있는데 아침에 일어나자마자 명상을 하면 좋은 점이 뭐가 있을까요?

안녕하세요 지나가는 사람입니다 · Accepted Answer

명상을 하면 스트레스도 완하되며 뇌가 휴식을 취하기 때문에  집중력도 높아진다는 연구결과도 많습니다 하루에 5분만 하셔도 효과를 많이 본다네요

아하츄 · Answer

아침 명상을 하면 기분이 가벼워지고 하루를 어떻게 보낼것인가에 대한 정리가 되어 마음이 편안해지는 장점이 있는 것 같습니다. 너무 오래 하면 지루해지기 때문에 시간을 정해두고 하는 것이 좋을 것 같습니다.

고매한문어209 · Answer

결론부터 말하자면 개인적으로는 깔끔한 하루 시작이 가능한거 같습니다 아침에 이런저런 잡생각이나 걱정이 들수있는데 명상하며 호흡에 집중하면 좀 맑아지는 기분이 들더라구요

놀라운제비261 · Answer

아침 명상 뿐만아니라 명상은 심신에 안정을 불러일으킨다고 합니다.아침에는 비교적 자극이 덜한 상태라 아침명상이 좋다고 얘기합니다.

요가·필라테스