고민상담
오늘도빛나는밤에밤하늘의별똥별
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하루에 커피 2잔이상 마시면 어떤가요
몸에 많이 안좋을까요?
진짜 많을 때는 커피 3번 마십니다회사 다니면거 커피 중독된거같아요
자주 마시는습관 괜찮을깡ㅎ
다른분들은 얼마나 마시나요
4개의 답변이 있어요!
저도 회사 다니면서 커피를 굉장히 많이 먹었습니다. 그러나 카페인에 둔감하더라도 각성효과는 있기에 오후에 먹으면 수면의 질이 떨어진대서 저는 오전에만 먹으려고 합니다
하루에 커피 2잔 이상은 권장 카페인 섭취량을 훌쩍 넘어서기 때문에 최대 2잔 까지가 적당한 정도입니다.
저 같은 경우에도 정말 피곤하면 2잔까지 마시고 평소에는 1잔 정도만 마시는 편인 것 같습니다.
커피는 하루에 2잔 정도까지는 괜찮습니다. 성인의 하루 적정카페인은 400mg인데 보통 아메리카노 1잔에 100~150mg 정도의 카페인이 들어가 있어서 2잔 정도는 적정량이라고 봅니다