참지못할거같을때 어떻게하면 좋을까요?

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

화가난다면 적절한 대처법을하는게 중요합니다

먼저 참기가 어렵다면 그자리를 벗어나고 감정을 진정시킨다음

내가 화난 이유에 대해서 감정적인 아닌 이성적으로 왜 화가났고 지금 내감정이 어떤지를 전달하면 좋습니다.

무작정 참고 피하는것은 도움이 되지 않고 폭발하는것도 좋지 않으니

스스로의 감정을 전달하도록 노력하면 도움이 될겁니다.