마그네슘이 우울감 개선에 정말 좋나요?

Question

마그네슘을 먹으면 우울감에 하한선이 생기는 기분이라 일정 부분 이하로는 기분이 더 내려가지 않는다는 후기를 봤습니다. 저는 최근에 pms로 신경이 너무 예민해져서 마그네슘을 구매해서 하루 두 알씩 먹고 있는데요,

사실 잘 모르겠는데 한 주제에 파고드는 그런 집착은 사라진 것 같아요.

이게 진짜 기분 탓인지, 정말 우울감에 효과가 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

마그네슘을 드신다고 해서 우울증에 직접적인 도움이 되지는 않습니다. 마그네슘은 근육의 긴장을 풀어주는데는 도움이 되기는 하지요. 집착적인 부분이 마그네슘의 복용으로 인해 줄어들었을 가능성은 적어 보입니다. 물론 드셔서 건강에 해가 되는 것이 아니기 때문에 지금처럼 드셔도 되기는 하지만..증상이 좋아진 것은 다른 요인이 작용했을 거라 보입니다.

서민석 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
생리전에는 호르몬 불균형으로 인한 월경전증후군이 생깁니다.
이 증상의 일환으로 기분변화나 우울감이 생길 수 있습니다.
마그네슘은 건강기능식품으로 그 효과가 의학적으로 밝혀져 있지 않으며 개인차가 있을 수 있습니다.

생리전 우울감이 심하시면 산부인과 진료를 보시길 권합니다.
답변이 되었길 바랍니다.