시중 제품에 유산균 종류가 많던데, 어떤종류 선택해야하나요?

장이 제2의 뇌라고 할 정도로 중요하던데요

장누수를 방지하기 위해서 유산균을 섭취하려고 하는데 어떤 종류를 선택할지 모르겠습니다.

프리바이오틱스 프로바이오틱스

요즘 또 뭐죠? 새로 이름지은거 포스트바이오틱스?

그리고 섭취는 언제 하는게 제일 좋져?

아침에 일어나서 공복?