발바닥 둿굽치가 아프고 절인 이유가 무엇인지 궁금합니다 일주일은 괜찮다가일주일은 절이다가 아프다가 합니다
살이쪄서 그럴 수도 있나요 많이 걸어서 일을 하고 나면 조금 심하고 쉴때는 조금 더 아프고 그러네요 따뜻한 물로 찜질을 허ㅓ야뎌나요 궁금합니다
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
발바닥 둿굽치 통증은 체중 과다나 과도한 걸음으로 인한 족저근막염이나 발바닥 부위의 과부하로 발생할 수 있습니다. 찜질보다는 발을 쉬게 하고 스트레칭을 통해 근육을 풀어주는 것이 효과적입니다. 통증이 지속되면 전문의의 진료를 받아 족저근막염 여부를 확인하고, 맞춤형 치료를 받는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.
발뒤꿈치 통증과 저림 증상은 족저근막염이나 발바닥 신경 자극이 원인일 수 있습니다. 과체중과 장시간 서 있거나 걷는 일이 증상을 악화시킬 수 있으니, 체중 관리와 함께 편한 신발 착용이 도움이 됩니다. 통증 완화를 위해 따뜻한 물로 발을 찜질하거나 스트레칭을 해주시면 좋습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
보통 발바닥 뒷꿈치는 족저근막염과 아킬레스건염을 의심할 수 있습니다. 모두 발바닥에 하중이 많이 걸리거나 아니면 종아리나 하체 근육의 긴장도가 높을 때 발생할 수 있는 질환들입니다. 일반적으로 치료를 하면서 느끼는 거지만 상체는 스트레칭을 종종 하는데 하체에 대한 스트레칭을 하시는분을 거의 못봤습니다. 그만큼 상대적으로 하체는 많이들 뭉쳐 계십니다. 그럼 이런 하체 뭉침이 누적이 되면 아킬레스건 (하체 근육들의 힘줄 모음집) 이 긴장하게 되며 긴장하면 아킬레스건과 이어져있는 족저근막에도 부하가 걸리고 염증이 생길 수 있습니다. 그래서 이러한 이유로 해당 부위가 아플 수 있습니다. 정형외과 방문하여 관련 치료 받아보시는 것을 추천드립니다. 그리고 추가로 개인적으로 관리하실 부분은 하체 스트레칭을 열심히 해주시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
발바닥 및 발 뒷꿈치의 통증은 여러가지 질환에 의해서 통증이 발생 할 수 있습니다.
일단 발 뒷꿈치에 통증이 있다면 크게 족저근막염 혹은 아킬레스 건염 등을 의심해 볼 수 있는데 2가지 질환 모두 많이 걷거나 혹은 과체중 등으로 인한 발목 및 발에 과부하로 인해서 발생 할 수 있습니다.
따듯한 물로 발의 혈액순환 및 근육의 이완을 해주시는 것은 지금 현재 상태에서 굉장히 좋은 방버이라고 생각됩니다.
뿐만아니라 평소 쿠셔닝이 좋은 편한 신발 및 발의 아치 및 중족골을 받쳐줄 수 있는 신발을 신어주시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.
만약 증상이 지속 되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
체중 증가로 인해 어깨에 부담이 가해질 수 있고 많이 걸어서 일을 한 후에 통증이 심해질 수 있습니다 특히 피로가 쌓이면 통증이 더 느껴질 수 있습니다 따뜻한 물로 찜질하는 것은 혈액 순환을 촉진하고 근육 이완에 도움이 될 수 있으니 시도해 보시는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
발뒤꿈치쪽에 통증이있다면 과도하게 부하나 스트레스를받아서 그럴수도있고 족저근막염초기증상일수도있습니다
제일좋은방법은 가까운병원에 방문하셔서 검사를받아보시고 본인 상태에 맞는치료를처방받으시는게 좋습니다
집에서 관리하는것 보다는 병원에서 검사를받고 원인을 찾아보는것이 증상이 더 악화되는것을 막을수있습니다!
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발바닥 뒤꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.
과한 활동으로 인하여 발에 무리를 주었거나 족저근막염을 의심해 볼 수 있습니다.
통증이 있으시다면 냉찜질을 해주시고 운동화와 같은 편안한 신발을 신어 주시는 것이 좋으며 발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
아쉽지만 올리신 단편적인 내용만 가지고 왜 그런 것인지 어떠한 문제가 있는 것인지 알 수 없습니다. 보통 뒤꿈치의 통증은 족저근막염 또는 아킬레스건염을 가장 먼저 의심해보아야 하긴 합니다만 그냥 일시적인 염좌에 의해서도 그럴 수 있습니다. 증상이 일시적이지 않고 지속되는 양상이라면 정형외과적으로 진료 및 검진을 통한 감별진단을 받아보시길 권고드립니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
활동량이 늘고 체중이 증가하면서 발바닥에 대한 자극이 증가하여 통증이 생길 수 있으며 족 근막염이 날 기타 질환에 가능성도 있습니다. 온욕이나 가벼운 스트레칭 등이 통증완화에 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
아킬레스건염이나 발의 적저근막염, 발목관절염이나 다른 염증질환에 의해서 저리거나 통증이 발생할 수 있는데요, 증상이 반복되어 나타나거나 심해지는 경우에는 가급적 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다. 체중이 급격하게 증가하는 경우에도 발목 주변에 가해진 압박으로 인해 통증이 나타날 수 있는데요, 열감이 없는 걍우라면 온찜질을 해주시거나 족욕을 하셔서 통증을 완화해주셔도 좋겠습니다.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.
족저근막염의 증상인 것 같습니다 체중으로 인하여 발바닥의 부하가 커서 아플 수도 있으며 오래 걷거나 서있는 경우 발바닥근막의 염증이 생길 수 있습니다
체중이 많이 나간다면 조절해주시고 많이 걷거나 뛰는 행동은 발바닥에 좋지 않습니다 정형외과에 가셔서 체외충격파 5-6회 받으시고 딱딱한 골프공이나 테니스 공을 발로 밟아 천천히 굴려서주세요 발바닥 근막의 스트레칭으로 호전되실 수 있습니다
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.
항상 많이 걷거나 서 있는 경우 발바닥 근막이 위치한 발 뒤꿈치가 아플 수 있습니다. 이것은 평소 온찜질을 15분간 적용 해 주시고 마사지볼이나 폼롤러를 이용하여 발바닥 근막을 마사지 해주시고 종아리 근육 또한 풀어주시면 도움이 되겠습니다.