러닝할 때 왼쪽 다리가 이상한데 봐주세요.

Question

딛고 나서의 사진이고공중에 뜨면 저렇게 휩니다.오른쪽은 괜찮은데 왼쪽이 유독 그래요.몸은 s자 커브 측만증이 있고 왼쪽이 오른쪽으로 돌아가 있는? 형태로 알고 있어요.문제없나요? 왼쪽 무릎이나 발목이 유독 자주 아퍼요.스트레칭이나 교정 등 의견 궁금합니다.

김민선 · Accepted Answer

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.상체쪽 측만도 있으시고, 다리가 보면 접힐때 발목이 바깥쪽으로 돌아갑니다. 이것은 넓게 보았을때 골반의 틀어짐도 다 같이 예상되는데, 이런식으로 하다보면 발목이나 무릎이 아플 수 있습니다. 발목, 무릎의 문제는 골반이나 허리 , 등까지의 다양하게 통증을 유발할 수 있기에 뭔가 이상하다 싶으면 빠른 교정이 필요합니다. 잘하는 정형외과 가셔서 체형 교정을 받아보시거나, 사설 교정센터 가셔서 교정을 받아보시면 좋을거같습니다. 전 도수치료사인데, 저 같은 경우 치료를 하면 골반에 대한 안정성과 정렬을 잡고, 그리고 발목, 다음으로 등쪽에 대한 척추 정렬을 잡아 몸을 우선 일자로 만들고 생활습관에 대한 개선을 고민해볼거같습니다

임종현 · Answer

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.측만이 있다고 하셨는데 골반이 얼마나 회전되어 있느냐에 따라 대퇴골 회전이 되고 그 정렬이 그대로 무릎을 통과하고 발목으로 나타납니다. 억지로 걸음걸이를 고치려고하기보다는 골반 교정을 통해 최대한 골반의 회전을 줄여주고 바른걸음이 될수있게 유도하는것이 좋을것같습니다. 통증또한 있으시니 도수치료와 운동치료를 받으셔서 교정하고 유지되게 만드는것을 권해드립니다.

남희성 · Answer

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.발끝이 외측으로, 발뒤꿈치가 내측으로 돌아간걸 이야기하시는게 맞나요?사진을 한쪽에 치우쳐서 찍으시면 안되고 뒤쪽 정면에서 찍어주셔야겠습니다. 무릎이나 골반의 축이 맞지 않으면 이렇게 틀어질 수 있습니다. 통증이 많이 불편하다면 이런 경우는 도수치료를 받아보시는게 도움이 되겠습니다. 이런걸 교정하는 주 치료가 도수치료입니다.

김덕현 · Answer

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.근육의불균형이나 골반의문제로인해서 다리가돌아가는걸수있는데요 또 발목관절의 불안정성으로인해서 생기는문제일수도있으니 운동전에 충분한 스트레칭과 웜업운동을하면서 관리하는것이 중요합니다~러닝뿐만아니라 엉덩이근육운동도 중요하니 유튜브를참고해 따라해보시고 어렵다면 병원에서 전문가의도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

송진영 · Answer

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.측만증으로 인한 비대칭적인 자세가 왼쪽 다리에 과도한 부담을 주어 무릎과 발목 통증을 유발할 수 있습니다 스트레칭과 교정을 통해 균형을 맞추고 특히 왼쪽 다리의 근육을 강화하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 물리치료나 재활 운동을 통해 균형을 맞추고 통증을 완화하는 것도 고려해보세요!