요즘따라 밤에 잠이 도통 오질 않습니다.

Question

나이가 조금 들어서인지 침대가 안 맞아서인지 모르겠습니다. 그냥 요즘따라(아마도 저번주부터) 누우면 한시간은 있어야지 눈이 감아집니다..

고독한들개 · Accepted Answer

침대가 누후화 되었을 가능성도 있는지 한번 중앙에 까지지 않았는지 점검해보세요암막 커튼으로 빛을 차단하고, 약간 시원한 온도를 유지해보세요

레이군 · Answer

저번주부터 갑자기 잠이 안 오기 시작하셨다니 밤마다 뒤척이면서 스트레스가 꽤 크셨을 것 같아요.

나이가 들면서 수면 패턴이 변하기도 하지만, 일주일 전쯤부터 갑자기 그러신 거면 최근에 신경 쓰이는 일이 생겼거나 몸의 리듬이 살짝 깨진 걸 수도 있거든요.

우선 침대 위치를 바꾸기보다는 자기 전에 폰 멀리하시고 따뜻한 물로 샤워하면서 몸을 좀 이완시켜보시는 게 조을 것 같아요.

제일인기많은매미 · Answer

한번 병원에 가셔서 진로도 필요한 부분이 있을수도 있어요. 최근에 침대를 바꾸셨거나 만약 이사를 하셨다면 환경 적응으로 인한 현상이기도 합니다.

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