장 건강에 도움이 되는 음식이 궁금합니다.

Question

요즘 식사를 불규칙적으로 했더니 장 건강이 나빠진 것 같습니다.

영양제도 좋지만 음식을 통해 도움이 되고 싶은데

장 건강에 도움이 되는 음식을 추천해주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

장 건강에 도움이 많이 되는 음식 중에 하나가 천연 위장약이라고 불릴 만큼 좋은 양배추가 있습니다.

그리고 미역이랑 다시마 같은 해조류

신선한 과일이나 채소도 좋습니다

Answer 2

안녕하세요.

장 건강에 도움이 되는 음식을 추천하자면, 곡물과 견과류, 발효식품, 채소와 과일, 우유 및 유제품, 식이섬유가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 장 운동을 촉진하고 장 건강을 개선하는데 도움이 됩니다.