역류성 식도염이 있다고 하는데, 어떻게 관리를 하면 될까요?
속 쓰림이 있어서 내시경을 했는데요~
역류성 식도염이 있다고 하네요~
따로 약을 먹을 필요는 없다고는 하는데,
평소 집에서 어떻게 관리를 하면 괜찮을지 궁금합니다.
안녕하세요. 김병관 의사입니다.
커피나 술 같은 하부식도 조임근을 약화시키는 음식피하고.
자극적이지않고 부드러운 음식. 먹고나서 자리에 눕지않기. 복부를 자극하는 꽉조이는 옷 피하기 등등이 있습니다
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
증상이 없다면 당장 약물 치료를 할 필요는 없습니다. 평소에는 과식과 식사 후에 바로 눕는 습관을 피하시면서 관리하면 됩니다.
안녕하세요. 이이호 의사입니다.
역류성 식도염은 위산이나 담즙이 식도로 역류하여 식도 점막을 자극하여 발생하는 질환입니다. 증상으로는 속 쓰림, 신물, 구토, 가슴 통증 등이 있습니다.
역류성 식도염의 치료는 생활습관의 개선과 약물 치료로 이루어집니다.
생활습관의 개선
규칙적인 식사를 합니다. 식사 텀을 너무 길게 두지 않고, 하루에 3~4끼 정도 규칙적으로 식사를 합니다.
과식이나 야식을 피합니다. 과식이나 야식은 위산 분비를 증가시키고, 위산 역류를 유발할 수 있습니다.
커피, 탄산음료, 초콜릿, 기름진 음식, 매운 음식은 피합니다. 이러한 음식은 위산 분비를 증가시키고, 위산 역류를 유발할 수 있습니다.
담배를 피우지 않습니다. 담배는 위산 분비를 증가시키고, 위산 역류를 유발할 수 있습니다.
술을 마시지 않습니다. 술은 위산 분비를 증가시키고, 위산 역류를 유발할 수 있습니다.
체중을 조절합니다. 비만은 위산 역류를 유발할 수 있으므로, 적정 체중을 유지하기 위해 노력합니다.
위압을 높이는 자세를 피합니다. 식사 후 바로 눕는 것은 위압을 높이고, 위산 역류를 유발할 수 있으므로, 식사 후 30분 정도는 앉아 있거나 서 있는 자세를 유지합니다.
약물 치료
증상이 심하거나, 생활습관의 개선에도 증상이 호전되지 않는 경우에는 약물 치료를 할 수 있습니다. 약물 치료로는 PPI(프로톤 펌프 억제제), H2 수용체 길항제 등이 사용됩니다. PPI는 위산의 분비를 억제하여 위산 역류를 예방하는 데 도움이 됩니다. H2 수용체 길항제는 위산의 분비를 억제하는 효과는 PPI에 비해 약하지만, 부작용은 PPI에 비해 적은 편입니다.
질문자님의 경우, 증상이 심하지 않으므로, 생활습관의 개선을 통해 증상을 관리하시는 것이 좋습니다. 생활습관의 개선을 통해도 증상이 호전되지 않거나, 증상이 심해지는 경우에는 병원을 방문하여 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.
다음은 역류성 식도염을 관리하기 위한 생활습관의 개선에 도움이 되는 구체적인 방법입니다.
식사 시에는 천천히 씹어 먹습니다. 빨리 먹으면 공기가 많이 들어와서 위산 역류를 유발할 수 있습니다.
식사 후 바로 눕지 않습니다. 식사 후 바로 눕으면 위압이 높아져서 위산 역류가 유발될 수 있습니다.
복부에 압박을 주는 옷은 피합니다. 복부에 압박을 주는 옷은 위압을 높여서 위산 역류를 유발할 수 있습니다.
스트레스를 줄입니다. 스트레스는 위산 분비를 증가시킬 수 있습니다.
역류성 식도염은 완치가 어려운 질환이지만, 적절한 생활습관의 개선과 약물 치료를 통해 증상을 완화하고, 재발을 예방할 수 있습니다.
안녕하세요.
역류성 식도염은 과식이나 자극적인 음식을 드실 때 쉽게 발생할 수 있습니다.
간단하게는 맵고 짠 음식을 피하고 커피, 콜라, 껌 등 침이 많이 생성되고 카페인이
있는 음식은 피하는 것이 좋습니다. 과식을 피하고 식 후 15 분 정도 걷는 것도
좋습니다.
관련 전공이 아니라 조심스럽지만. 개인적인 생각으론
체중 감량, 과식 줄이기, 복압 감량 (허리띠 , 속옷 등)
금주 , 카페인/초코렛 줄이기, 밀가루 (빵, 라면 등) 줄이기 등등
생활 습관 교정을 고려해 보시는 것이 어떨까 싶습니다.
빠른 호전을 기원드리고, 필요시 투약도 고려해 보시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
위식도 역류성 질환의 치료는 주로 생활 습관의 변화를 중심으로 진행됩니다.과식을 피하고 야식을 피하는 것이 중요합니다. 식사 후 즉시 누워서는 안 되며, 적절한 소화를 위해 일정한 시간을 두고 눕는 것이 좋습니다.
음식 선택 역시 중요합니다. 하부식도 괄약근 압력을 높일 수 있는 기름진 음식, 술, 담배, 커피, 홍차, 박하, 초콜릿 등을 피해야 합니다. 또한, 다른 질병을 치료하기 위해 사용되는 약물들 (칼슘통로차단제, 수면제, 통풍 약 등)은 하부식도 괄약근 압력을 증가시킬 수 있으므로 다른 대안을 고려해야 합니다.
음식 선택 역시 중요합니다. 음식으로 식도 점막을 자극하는 신 과일 주스, 토마토, 탄산음료 (콜라, 사이다 등)는 가능한 피해야 합니다.
비만인 경우 체중을 줄이는 것이 도움이 됩니다.
몸에 딱 맞는 옷을 입고, 일상생활에서 몸을 숙이는 행동을 피하는 것이 중요합니다. 특히, 역류가 심한 경우 침대 상체를 일정 높이 올려서 자는 것이 도움이 될 수 있습니다.
약물 치료도 고려될 수 있습니다. 제산제, 위산분비 억제제, 장운동 촉진제 등의 약물 치료는 몇 개월 동안 꾸준한 복용이 필요하며, 증상의 개선을 기대할 수 있습니다.
안녕하세요. 이욱현 의사입니다. 증상이 없으면 특별히 관리는 필요하지 않으나 수면 3시간 이내에는 물 포함 음식을 안드시는 것이 좋고, 복부 비만이 있으면 감량을 하는 것이 좋습니다. 음식은 한 번 적게 자주 먹는 것이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
역류성식도염이 존재하는 상황이라면 식후 2-3시간 이내에 눕지 않기, 과체중이거나 비만한 경우 체중감량, 카페인 섭취 피하기, 과식 피하기 등의 요소들을 신경써보실 수 있겠습니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
역류성 식도염에 대하여 예방을 하고 관리하기 위해서는 다음과 같은 시도를 하는 것이 도움이 되겠습니다:
1. 식사를 할 때 급하게 음식물을 섭취하지 않고, 식사를 천천히 하면서 음식물을 충분히 씹어준다.
2. 건강한 체중으로 체중을 감량하고 그 체중을 유지한다.
3. 금연을 한다.
4. 수면을 하거나 하는 등 누워있을 경우 머리 부위를 높이는 자세를 취한다.
5. 위산의 역류를 유발하는 식음료를 피한다. 고탄수화물 및 고지방 음식 등을 피해야 하는데 대표적으로 패스트 푸드나 튀긴 음식 등이 있다.
6. 꽉 끼는 의류의 착용을 하지 않는다.
7. 식후에 얼마 지나지 않은 상태에서 눕는 습관을 버린다.