매일 아침 요가 스트레칭의 효과와 방법에는 무엇이 있나요?

Question

매일 아침 요가 스트레칭의 효과와 방법에는 무엇이 있나요??

아침 스트레칭이 신체와 정신 건강에 미치는 긍정적인 효과와 이를 효과적으로 수행하기 위한 구체적인 방법이 궁금합니다.

Answer 1

요가스트레칭을 하면 몸의 가동성 증가와 유연성 증가 와 운동효과가 있습니다. 따라서 시간이 날때 꾸준히 하는것이 좋습니다. 꾸준히요