커피는 왜 마시면 잠이 오지 않는 걸까요?

Question

많은 분들이 졸릴 때 커피를 드시는데요. 커피의 어떤 성분 때문에 수면을 취하는 걸 막는 것인지 궁금합니다. 그리고 적정 섭취량은 어느 정도인지도 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

커피에 함유되어있는 카페인 성분이 몸과 두뇌의 각성상태를 유발하여 잠이 오지않도록 합니다