머리가려움 비듬은 없는데 왜 가려울까요

Question

머리도 2번씩 감고 샴푸도 적당히 쓰는데 머리가 간렵네요. 비듬은 없는데 머리에서 땀이 많이 나서 그럴까요. 머리가 엄청뜨거운건 어떻게 해야 될까요.

강한솔 · Accepted Answer

비듬이 눈에 띄지 않더라도 두피 가려움은 충분히 생길 수 있습니다. 실제로는 비듬보다 두피 자극, 땀, 피지, 열감, 잦은 세정 때문에 생기는 경우가 더 흔합니다.

특히 머리에 땀이 많고 열감이 심한 분들은 두피 장벽이 예민해지면서 가려움이 반복되기 쉽습니다. 땀과 피지가 오래 남으면 두피 자극과 염증이 생길 수 있고, 반대로 하루 2번 강하게 감거나 샴푸를 많이 쓰면 두피가 건조해져 오히려 가려움이 심해지기도 합니다.

또한 겉으로 비듬이 없어 보여도 초기 지루성 두피염이나 접촉성 피부염 형태로 시작되는 경우도 흔합니다. 특히 아래 증상이 있으면 가능성을 생각합니다.

두피가 화끈거리거나 뜨거운 느낌이 반복됨, 특정 부위만 가려움, 머리 감고 나서 더 따갑거나 건조함, 붉은기·작은 각질·뾰루지 동반, 스트레스·수면부족 후 악화되는 경우입니다.

관리로는 너무 뜨거운 물 사용을 줄이고, 손톱으로 긁지 않는 것이 중요합니다. 샴푸는 하루 1회 정도로 줄여보는 것도 도움이 될 수 있으며, 세정력이 강한 제품보다는 약산성이나 민감성 두피용 제품이 더 맞는 경우가 많습니다. 운동이나 땀 이후에는 바로 말려주는 것이 좋고, 드라이기는 뜨거운 바람보다 미지근한 바람이 권장됩니다.

두피 열감 자체는 체온 이상이라기보다 혈관 확장이나 자율신경 영향으로 느끼는 경우가 많습니다. 음주, 카페인, 스트레스, 수면 부족 때 더 심해지기도 합니다.

만약 가려움이 2주 이상 지속되거나 붉은기, 통증, 탈모, 진물, 딱지까지 동반되면 피부과에서 지루성 두피염이나 모낭염 여부를 확인해보는 것이 좋습니다.

김지우 · Answer

안녕하세요.  의사입니다.비듬이 눈에 안 보여도 두피 가려움은 흔합니다. 특히 “머리에 열이 많고 땀이 많이 나는” 경우에는 두피 자극이 반복되면서 가려움이 생기기 쉽습니다. 다만 원인은 여러 가지가 있습니다.가능성이 흔한 순서대로 보면:지루성 두피염 초기비듬이 많아야 하는 건 아닙니다.두피 열감, 땀, 스트레스, 수면 부족 때 심해지는 경우 많습니다.가렵고 두피가 붉거나 기름지기도 함.땀·피지 자극운동 후 땀 오래 방치모자 오래 착용머리 말리기 전에 눅눅한 상태 유지.-->이런 경우 가려움이 생길 수 있습니다.샴푸 자극/과세정“두 번씩 강하게 감는 것” 자체가 오히려 두피 장벽을 손상시켜 가려움을 만들기도 합니다.세정력이 강한 샴푸, 뜨거운 물 사용도 영향.건조성 가려움;비듬 없어도 두피가 건조하면 가렵습니다.특히 잦은 샴푸, 뜨거운 바람 드라이 후 흔함.모낭염; 땀이 많고 열감 심하면 두피 여드름처럼 작은 통증성 뾰루지가 생길 수 있습니다.“머리가 엄청 뜨겁다”는 느낌은 실제 체온 상승보다는:혈관 확장땀/피지 증가긴장·스트레스수면 부족음주·매운 음식과 연관되는 경우가 많습니다.관리 방법:샴푸는 하루 1회도 충분한 경우가 많음.너무 뜨거운 물 피하기손톱으로 박박 긁지 말기머리 감은 뒤 완전히 말리기운동 후 땀 빨리 씻기왁스·스프레이 잠시 줄여보기베개 커버 자주 교체샴푸는 이런 계열이 도움 되는 경우가 많습니다:케토코나졸 성분징크피리치온셀레늄 설파이드살리실산 함유 두피 샴푸증상이 2~4주 이상 지속되거나:붉음진물통증딱지탈모 동반밤에 심하게 가려움이 있으면 피부과 진료가 좋습니다. 지루성 두피염이나 접촉성 피부염 여부를 봐야 합니다.특히 “머리가 뜨거운 느낌 + 얼굴 홍조 + 혈압 상승 + 두통”까지 반복되면 단순 두피 문제 외 전신 상태(스트레스, 수면, 혈압)도 같이 확인해볼 필요는 있습니다.