치즈는 하루에 몇장정도 괜찮을가요?

Question

우리 아이가 치즈를 너무 좋아해서요.

치즈를 달라고 매번 앵기는데요.

치즈를 하루에 몇장정도 먹어도 괜찮을지 알려주시면 감사합니다.

Answer 1

치즈의 하루 권장량은 60g으로, 슬라이스 치즈 3장 정도입니다.

치즈도 과다 섭취시에는 오히려 몸에 해로울수 있습니다...

Answer 2

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

부드러운치즈나 숙성치즈의 일일 권장량은 40g에서 50g이다 한조각이 20g이니 하루에 2개씩 먹는게 적당해요